Сорвала внутренний голос
Не курс. Не инструкция.
О внутреннем развитии и визуальной культуре.
Для тех, кто устал жить по инструкции и ищет свой ритм
О внутреннем развитии и визуальной культуре.
Для тех, кто устал жить по инструкции и ищет свой ритм
Мастерская проживания через киноязык, визуальные практики, сказки и телесную работу.
Slow-пространство — для тех, кто устал жить в режиме “надо” и “успей”,
и чувствует больше, чем позволяет себе показать.
Здесь — не про достижение.
Здесь — про возвращение к себе и своему ритму.
и чувствует больше, чем позволяет себе показать.
Здесь — не про достижение.
Здесь — про возвращение к себе и своему ритму.
Ника Дрофа. Арт-пелагог и психолог-консультант в транзактном анализе.
Я не зовусь быть лучше. Тоже жила по чужому сценарию, пока однажды не сорвала голос —
и не выбрала быть живой, а не правильной. Я не даю ключ — я просто напоминаю, что дверь вообще есть. Ты — не проект. Ты — живая.
и не выбрала быть живой, а не правильной. Я не даю ключ — я просто напоминаю, что дверь вообще есть. Ты — не проект. Ты — живая.
Это пространство для тех, кто устал от бесконечных “изменений ради изменений” —
и ищет не спасение, а точку внутреннего покоя.
и ищет не спасение, а точку внутреннего покоя.
В мире, где все кричит «будь лучше», «будь быстрее», «будь полезной» —
я создаю место, где можно просто быть.
Без спешки. Без планов. Без фразы «ты опять слишком чувствительная».
Подход мастерской созвучен современным направлениям психологии: в центре — эмоциональная осознанность, гибкость, забота о себе без давления.
я создаю место, где можно просто быть.
Без спешки. Без планов. Без фразы «ты опять слишком чувствительная».
Подход мастерской созвучен современным направлениям психологии: в центре — эмоциональная осознанность, гибкость, забота о себе без давления.
Это не про “измениться к лучшему”. Это — про то, чтобы вернуться к себе, даже если ты пока не знаешь, какая ты.
Я соединяю три опоры:
✦ Авторский — я создаю пространство, а не веду по инструкции
✦ Визуальный — мы работаем через киноязык, метафоры и образ
✦ Нарративный — ты возвращаешь себе авторство своей истории
✦ Авторский — я создаю пространство, а не веду по инструкции
✦ Визуальный — мы работаем через киноязык, метафоры и образ
✦ Нарративный — ты возвращаешь себе авторство своей истории
6 признаков, что ты здесь не случайно:
Здесь не надо быть готовой. Здесь можно быть настоящей. Ты — дома.
- устала от сценариев «будь сильной» и «делай как надо»
- не хочешь больше «искать себя» — хочешь встретиться с собой
- кино говорит с тобой так, как не говорит никто
- много чувствуешь, но не знаешь, куда это деть
- не хочешь «целей» — хочешь свою форму жизни
- тебе важен не наставник, а человек, который просто рядом
Темы, с которыми мы работаем в мастерской:
- Творческий кризис и выгорание — когда страшно начинать или продолжать
- Потеря себя и своей живости — когда играешь роль, но не живёшь
- Стыд и самокритика — когда внутренний критик мешает проявляться
- Страх быть видимой — когда трудно говорить о себе, выходить в свет
- Переход / Кризис — когда ты уже не там, где была, но ещё не там, куда идёшь
- Искусство как путь к себе — через тело, образы и метафоры
Пять этапов возвращения к себе
Метод «Сорвала внутренний голос» — это не путь по шагам,
а сценарий мягкого возвращения: в ритме, который слышен только тебе.
Он как камерный фильм, где ты — не наблюдатель, а главная героиня.
Срыв → Падение → Сборка → Голос → Авторская сцена
Здесь тело — это сцена,
голос — сценарий,
а образы — твой монтаж.
Не объяснять, а проживать.
Не исправляться, а слышать себя.
Не начинать заново, а возвращаться туда, где тебя не прерывали.
Метод вырос из медиаформата Telegram-журнала «Сорвала внутренний голос»
и практики «Забыла испугаться» — пространства, где соединяются
киноязык, телесное ощущение, символ, текст и проживание.
а сценарий мягкого возвращения: в ритме, который слышен только тебе.
Он как камерный фильм, где ты — не наблюдатель, а главная героиня.
Срыв → Падение → Сборка → Голос → Авторская сцена
Здесь тело — это сцена,
голос — сценарий,
а образы — твой монтаж.
Не объяснять, а проживать.
Не исправляться, а слышать себя.
Не начинать заново, а возвращаться туда, где тебя не прерывали.
Метод вырос из медиаформата Telegram-журнала «Сорвала внутренний голос»
и практики «Забыла испугаться» — пространства, где соединяются
киноязык, телесное ощущение, символ, текст и проживание.
Что входит в каждый этап:
- подкаст и письменный гайд — как голос, который мягко ведёт тебя внутри этапа
- визуальная практика — сказка, коллаж, рисунок или нейрографика
- телесное упражнение — чтобы вернуться к себе через тело
- кинонастрой — сцена, фильм или визуальный приём
- возможность отклика — через дневник, письмо или образ
➜ Подробнее — в разделе [FAQ / Как проходит каждый этап?]
Метод подойдёт, если ты:
- хочешь мягко распутывать тревоги и внутренние узлы
- устала от шаблонных «разборов себя»
- хочешь восстановить контакт с телом, голосом и ритмом
- стремишься жить не по плану, а в своём темпе
- хочешь не инструктора, а чувствительное сопровождение
Что может измениться:
- ты начнёшь лучше понимать себя
- появятся внутренние опоры и островки покоя
- станет легче проживать и выражать чувства
- вернётся чувствительность, голос, ритм
- с тобой останется практика, к которой можно возвращаться снова и снова
Это не терапия. Это — пространство, где снова можно быть в кадре.
Варианты своего ритма
Каждый формат — как разный способ быть с собой.
Выбери тот, что откликается.
✦ Проба света — нащупать, куда двигаться
✦ Чуткий просмотр — остановиться и увидеть себя
✦ Один эпизод — прожить одну важную главу
✦ Сценарий целиком — идти вглубь и в ритме
Выбери тот, что откликается.
✦ Проба света — нащупать, куда двигаться
✦ Чуткий просмотр — остановиться и увидеть себя
✦ Один эпизод — прожить одну важную главу
✦ Сценарий целиком — идти вглубь и в ритме
Сценарий целиком
Годовая программа с сопровождением
Годовая программа с сопровождением
Твоя история разворачивается в пяти актах.
С тишиной, опорой и временем — чтобы не спешить быть собой.
Один на один с кадром. Но не в одиночестве.
С тишиной, опорой и временем — чтобы не спешить быть собой.
Один на один с кадром. Но не в одиночестве.
Один эпизод
Поэтапное участие — выбрать один из пяти
Поэтапное участие — выбрать один из пяти
Иногда всё, что нужно, — одна глава.
Чтобы попробовать, прислушаться и решить, куда дальше.
Чтобы попробовать, прислушаться и решить, куда дальше.
Чуткий просмотр
Разовая личная сессия
Разовая личная сессия
Когда хочется не плана, а понимания.
Не анализа, а присутствия.
Одна встреча — как точка остановки, где ты смотришь на себя с новой стороны.
Не анализа, а присутствия.
Одна встреча — как точка остановки, где ты смотришь на себя с новой стороны.
Проба света
Диагностическая встреча
Диагностическая встреча
Тот самый момент, когда ты ещё не начала, но уже знаешь: «я хочу понять, куда двигаться».
Вход в метод. Настройка резкости.
Вход в метод. Настройка резкости.
More products
Почитайте отзывы других участниц
Узнайте, что другие женщины чувствовали на своём пути. Отзывы будут добавлены совсем скоро.
Ника Дрофинская
- High qualityЯ не терапевт, который “исправляет”.
Я — человек, который сам долго не мог понять, кто он. Не из книг, а из ощущений: как будто тело — не моё, голос — застрял, а жизнь — не по моему сценарию.
Моя мастерская — это то, чего мне самой когда-то не хватало.
Не курс. Не методичка. А возможность — прожить, выразить, собрать себя заново - SupportЯ — арт-педагог и психолог-консультант в методе транзактного анализа.
Работаю на стыке психологии, визуального языка и медиа.
Не ставлю диагнозов. Не обучаю “жить правильно”. Не “веду” — а создаю пространство.
Работаю с темами внутреннего сценария, стыда, проявленности и возвращения к себе — через кадры, образы и телесные ощущения.
За плечами — не быстрые курсы, а 1700+ часов переподготовки в международной модальности (ТА и арт-педагогика). - ExperienceДо мастерской я много лет работала с визуальными нарративами — как художница и редактор.
В команде Школы дизайна ВШЭ я продвигаю издание ART — об образах, культуре и языке творчества.
Как участница проекта AES+F “Пир Трималхиона”, я была частью видеоинсталляции на Венецианской биеннале — опыта, где соединились тело, кадр и голос. - Individual ApproachСегодня я использую всё это, чтобы помогать женщинам возвращаться к себе — по дыханию, по образу, по внутреннему ритму.
Здесь не будет инструкций.
Будет пространство — чтобы быть собой.
Ответы на ваши вопросы
???
Нет. Это не терапия и не лечение. Это авторская мастерская, в которой я работаю как арт-педагог и психолог-консультант по транзактному анализу. Формат включает разные уровни участия: от мягкого сопровождения один раз в месяц — до полноценного психологического консультирования с сессиями и откликами.
Да. Вход не требует подготовки. Все тексты и образы написаны простым языком, ориентированы на внутренний отклик, а не «успеваемость».
Ничего страшного. Здесь можно идти в своём ритме — без жёстких дедлайнов и спешки. Но важно помнить: это работа, которая требует твоего участия и внутреннего отклика.
Тем более можно заглянуть. Здесь нет давления. Только пространство, где можно медленно распутываться — кадр за кадром.
Вы можете начать с поэтапной программы — это мягкий формат сопровождения: одна личная сессия в месяц. Каждую неделю вы будете получать письмо, образ, телесную практику и кинонастрой — в своём ритме, без обязательств.
Оплачивая участие, вы соглашаетесь с этими условиями.
Пожалуйста, обратите внимание:
после начала участия возврат невозможен. Это связано с тем, что доступ к материалам открывается сразу, а моё время и место в мастерской резервируются индивидуально.
— Перенос индивидуальной сессии возможен за 24 часа до встречи.
— Оплата поэтапных и годовой программ не возвращается после начала участия.
— Доступ к материалам открывается после оплаты.
— Диагностическая встреча оплачивается отдельно и не возвращается — я готовлюсь к ней заранее и выделяю для неё отдельное окно.
Пожалуйста, обратите внимание:
после начала участия возврат невозможен. Это связано с тем, что доступ к материалам открывается сразу, а моё время и место в мастерской резервируются индивидуально.
— Перенос индивидуальной сессии возможен за 24 часа до встречи.
— Оплата поэтапных и годовой программ не возвращается после начала участия.
— Доступ к материалам открывается после оплаты.
— Диагностическая встреча оплачивается отдельно и не возвращается — я готовлюсь к ней заранее и выделяю для неё отдельное окно.
Юридическая информация
Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности и авторских прав.
Я работаю с психически здоровыми взрослыми. Не ставлю диагнозов, не провожу медицинское лечение. Моя практика соответствует законодательству РФ и этике консультирования. Подписка может быть отменена до начала годовой программы. После начала — возврат невозможен.
Здесь нет лечения. Есть кадр за кадром — путь к себе.
Здесь нет лечения. Есть кадр за кадром — путь к себе.
FEEL FREE TO CONTACT US
+1 123 4567890 hello@loftpineapple.com
Pineapple Loft, 22 Pink Street,
New York
New York
Изображения: Freepik, Unsplash [Rowell Del Ayre, Dillon Shook, jason song, NEW DATA SERVICES, Nerissa J].
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с пользовательскими соглашениями указанных сервисов. Вы можете удалить этот блок.
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с пользовательскими соглашениями указанных сервисов. Вы можете удалить этот блок.
