© 2016 Your company
Сорвала внутренний голос
Медиамастерская возвращения к себе.
Чтобы не подстраиваться — а жить.
Чтобы не гнаться — а слышать.
Свой ритм. Своя история.
Здесь ты не ищешь ответы —
ты возвращаешься к себе.
Психология, киноязык и искусство становятся опорой,
которая помогает оставаться собой,
даже когда мир шумит.
Чтобы не подстраиваться — а жить.
Чтобы не гнаться — а слышать.
Свой ритм. Своя история.
Здесь ты не ищешь ответы —
ты возвращаешься к себе.
Психология, киноязык и искусство становятся опорой,
которая помогает оставаться собой,
даже когда мир шумит.
Мы — первое поколение, которое ставит заботу о психике и теле в один ряд
с карьерой и семьёй.
Которое выбирает не терпеть ради «так надо», а строить жизнь ради «так хочу».
Которое учится быть живым — даже в мире, где всё измеряется вниманием других.
Может быть, всё это — про тебя тоже.
с карьерой и семьёй.
Которое выбирает не терпеть ради «так надо», а строить жизнь ради «так хочу».
Которое учится быть живым — даже в мире, где всё измеряется вниманием других.
Может быть, всё это — про тебя тоже.
Мы все живём внутри экранов.
Но внутри всё ещё хочется быть живыми.
Но внутри всё ещё хочется быть живыми.
Я — Ника Дрофа.
Арт-педагог, психолог (транзактный анализ) и медиа-стратег в искусстве и дизайне.
Я соединяю психологию, киноязык и арт-практики, чтобы помочь креативным женщинам выйти из чужих сценариев и строить свою жизнь.
Важно не только начать путь, но и уметь поддерживать уже найденный ритм.
Работаю на двух уровнях:
✦ с внешним — как ты проявляешь себя в проектах, коммуникациях, профессии;
✦ и с внутренним — как ты слышишь себя, когда вокруг слишком много «надо».
«Сорвала внутренний голос» — камерная мастерская и медиа-пространство для женщин, уставших от бесконечного «надо».
Здесь нет готовых инструкций — только индивидуальные и камерные форматы, где внимание уделено твоему ритму.
Я пришла к этому методу не из теории, а из собственного опыта — когда перестала чувствовать, кто я и зачем делаю то, что делаю.
Теперь я соединяю психологию, киноязык и арт-практики, чтобы помочь людям вернуть себе присутствие и внутренний ритм — даже в мире, где всё измеряется вниманием других.
Арт-педагог, психолог (транзактный анализ) и медиа-стратег в искусстве и дизайне.
Я соединяю психологию, киноязык и арт-практики, чтобы помочь креативным женщинам выйти из чужих сценариев и строить свою жизнь.
Важно не только начать путь, но и уметь поддерживать уже найденный ритм.
Работаю на двух уровнях:
✦ с внешним — как ты проявляешь себя в проектах, коммуникациях, профессии;
✦ и с внутренним — как ты слышишь себя, когда вокруг слишком много «надо».
«Сорвала внутренний голос» — камерная мастерская и медиа-пространство для женщин, уставших от бесконечного «надо».
Здесь нет готовых инструкций — только индивидуальные и камерные форматы, где внимание уделено твоему ритму.
Я пришла к этому методу не из теории, а из собственного опыта — когда перестала чувствовать, кто я и зачем делаю то, что делаю.
Теперь я соединяю психологию, киноязык и арт-практики, чтобы помочь людям вернуть себе присутствие и внутренний ритм — даже в мире, где всё измеряется вниманием других.
Почему я создала “Сорвала внутренний голос"
“Сорвала внутренний голос” началась с одной сцены — с момента, когда я поняла: если не перестану жить чужим ритмом, просто исчезну из своей жизни.
Долгое время я жила в установках:
ценность = работа, пауза = ненужность, каждый проект = экзамен.
В этом мире нельзя было просто быть — только делать.
Кино и визуальные образы всегда были моим способом понять себя.
С детства я жила в мире картинок —
от массовок до арт-практик —
и увидела: через кадр можно прожить то,
что словами не объяснишь.
Позже я соединила этот опыт
с психологией и транзактным анализом.
Так киноязык и искусство стали частью метода «Сорвала внутренний голос».
Я знаю, что значит потерять себя в чужих ролях.
И знаю, что можно возвращаться к себе снова и снова — в своём ритме.
Долгое время я жила в установках:
ценность = работа, пауза = ненужность, каждый проект = экзамен.
В этом мире нельзя было просто быть — только делать.
Кино и визуальные образы всегда были моим способом понять себя.
С детства я жила в мире картинок —
от массовок до арт-практик —
и увидела: через кадр можно прожить то,
что словами не объяснишь.
Позже я соединила этот опыт
с психологией и транзактным анализом.
Так киноязык и искусство стали частью метода «Сорвала внутренний голос».
Я знаю, что значит потерять себя в чужих ролях.
И знаю, что можно возвращаться к себе снова и снова — в своём ритме.
Что такое «Сорвала внутренний голос»
Если коротко — вот из чего состоит мой метод. Можно раскрыть то, что откликается тебе.
«Сорвала внутренний голос» — это не разовое решение, а мастерская-экосистема.
Здесь можно войти в любой момент — с первых шагов или в точке кризиса — и снова и снова возвращаться к себе.
Метод работает как внутренний дом: место опоры, где можно быть собой. Ты находишь его здесь и сохраняешь в своей жизни.
«Сорвала внутренний голос» — это не разовое решение, а мастерская-экосистема.
Здесь можно войти в любой момент — с первых шагов или в точке кризиса — и снова и снова возвращаться к себе.
Метод работает как внутренний дом: место опоры, где можно быть собой. Ты находишь его здесь и сохраняешь в своей жизни.
Метод основан на четырёх слоях внутреннего фильма — как на монтаже, где кадры соединяются в живую историю:
— Личность: как я выгляжу снаружи. Какие роли играю, какие сцены повторяю.
— Психика: как я устроена внутри. Что управляет моими реакциями, где застрял сценарий.
— Душа: что я чувствую, когда слова не помогают. Место тишины, боли, вдохновения.
— Дух: зачем я иду, даже если не знаю, куда. То, что держит путь, когда разум устал.
Этот фильм — не о том, “кем быть”, а о том, как снова увидеть себя живой.
— Личность: как я выгляжу снаружи. Какие роли играю, какие сцены повторяю.
— Психика: как я устроена внутри. Что управляет моими реакциями, где застрял сценарий.
— Душа: что я чувствую, когда слова не помогают. Место тишины, боли, вдохновения.
— Дух: зачем я иду, даже если не знаю, куда. То, что держит путь, когда разум устал.
Этот фильм — не о том, “кем быть”, а о том, как снова увидеть себя живой.
Каждый из нас держится на своих “корнях” — смыслах, которые не исчезают, даже если всё вокруг меняется.
В методе мы ищем и собираем их заново:
В методе мы ищем и собираем их заново:
- Присутствие и дыхание.
- Эмоциональное проживание.
- Осознанность и ритуалы.
- Красота и сопричастность.
- Язык образов.
- Опора на тело и ритм.
- Радость творчества.
Метод соединяет психологию и язык искусства — глубину анализа и мягкость образа.
— Транзактный анализ: увидеть свои сценарии и выйти из чужого «надо».
— Киноязык: читать символы, как сцены из жизни, и находить собственные метафоры.
— Арт-практики: рисунок, коллаж, дневник, фотография — как безопасный способ выразить себя.
— Телесные практики: дыхание, движение, заземление, ощущение опоры.
— Сказкотерапия: проживать внутренние сюжеты через создание исцеляющих историй.
Монтаж смыслов — это способ собрать себя не через контроль, а через внимание.
— Транзактный анализ: увидеть свои сценарии и выйти из чужого «надо».
— Киноязык: читать символы, как сцены из жизни, и находить собственные метафоры.
— Арт-практики: рисунок, коллаж, дневник, фотография — как безопасный способ выразить себя.
— Телесные практики: дыхание, движение, заземление, ощущение опоры.
— Сказкотерапия: проживать внутренние сюжеты через создание исцеляющих историй.
Монтаж смыслов — это способ собрать себя не через контроль, а через внимание.
Мой метод построен как сценарий из пяти сцен.
Войти можно на любом этапе — неважно, где ты сейчас.
Это фильм, который ты монтируешь сама — кадр за кадром, в своём ритме.
Войти можно на любом этапе — неважно, где ты сейчас.
- Срыв — увидеть, где застряла.
- Падение — признать пустоту и страх.
- Сборка — вернуть свой голос и опоры.
- Голос — попробовать себя в новых словах и действиях.
- Авторская сцена — жить в своём ритме и проверять его жизнью.
Это фильм, который ты монтируешь сама — кадр за кадром, в своём ритме.
Сомневаешься, с чего начать?
Иногда путь к себе начинается с одного вопроса.
Не с цели, не с усилия — а с честного «а где я сейчас?».
Пройди лёгкий квиз и узнай, какая точка входа в метод ближе именно тебе.
Иногда путь к себе начинается с одного вопроса.
Не с цели, не с усилия — а с честного «а где я сейчас?».
Пройди лёгкий квиз и узнай, какая точка входа в метод ближе именно тебе.
Три точки входа
У проекта есть три двери — почувствуй, какая ближе твоему состоянию сейчас.
- Вход — навигация, знакомство с методомПервый шаг и мягкая встреча.
Помогает понять и почувствовать, где ты находишься сейчас,
и с чего лучше начать путь к себе. - Путь — процесс возвращения к себеДвижение через пять шагов и состояний:
от момента, где ты застряла,
до авторской сцены, где снова дышится свободно.
Можно идти эпизодами — или прожить весь цикл целиком. - После — жизнь в своём ритме, с поддержкойПространство возвращения и опоры.
Журнал, подкаст, ритуалы, творческие встречи —
для тех, кто уже прошёл часть пути
и хочет поддерживать свой ритм, возвращаясь к себе снова и снова.
✦ Ко мне приходят
— те, кто только в первой сцене — чувствуют, что прежний ритм больше не работает, и ищут, с чего начать;
— те, кто уже в середине истории — идут через перемены, учатся держать себя и находить опоры;
— те, кто в авторской сцене — нашли свой голос и хотят бережно сохранять свой ритм, даже когда мир ускоряется.
Если пока неясно, где ты — здесь есть мягкие форматы,
например лёгкий квиз, чтобы прислушаться к себе
и увидеть, с чего начать свой путь.
Можно быть в любой из этих сцен.
Главное — быть в своей истории.
— те, кто только в первой сцене — чувствуют, что прежний ритм больше не работает, и ищут, с чего начать;
— те, кто уже в середине истории — идут через перемены, учатся держать себя и находить опоры;
— те, кто в авторской сцене — нашли свой голос и хотят бережно сохранять свой ритм, даже когда мир ускоряется.
Если пока неясно, где ты — здесь есть мягкие форматы,
например лёгкий квиз, чтобы прислушаться к себе
и увидеть, с чего начать свой путь.
Можно быть в любой из этих сцен.
Главное — быть в своей истории.
✦ Как всё устроено
Всё устроено просто и спокойно —
без спешки, без давления.
Так, чтобы тебе было комфортно идти в своём ритме.
без спешки, без давления.
Так, чтобы тебе было комфортно идти в своём ритме.
Доступ
После оплаты ты получаешь доступ в личный кабинет на Tilda — там всё, что нужно, чтобы начать путь.
Встречи
Мы встречаемся онлайн (Zoom / Meet), по 60 минут — камерно, с паузами и дыханием.
Каждая встреча — это время не для задач, а для возвращения к себе.
Каждая встреча — это время не для задач, а для возвращения к себе.
Поддержка
После встреч остаются не только материалы — но и поддержка: чаты, отклики, дневники.
Это пространство, куда можно вернуться, если захочется свериться с ритмом.
Это пространство, куда можно вернуться, если захочется свериться с ритмом.
Оплата
Через Тинькофф, официально и прозрачно: чек по оферте приходит сразу, а доступ открывается после подтверждения платежа.
Конфиденциальность
Записи не ведутся — всё остается между нами.
Это важная часть безопасного пространства.
Это важная часть безопасного пространства.
Точка возврата
Если путь в какой-то момент прервётся, ты всегда сможешь вернуться через Telegram-журнал, подкаст или разовые встречи — чтобы напомнить себе:
я уже умею возвращаться.
я уже умею возвращаться.
Твоя история — с какой сцены начнём?
Форматы пути: выбери свой ритм.
Этап №1 "Вход"
Пять фильмов — пять шагов к себе.
Пять коротких историй — как первые сцены большого фильма.
Ты смотришь, читаешь, пробуешь практики и начинаешь чувствовать свой ритм.
Если хочется мягкого приближения без перегрузки — это как трейлер к твоей собственной истории
Пять коротких историй — как первые сцены большого фильма.
Ты смотришь, читаешь, пробуешь практики и начинаешь чувствовать свой ритм.
Если хочется мягкого приближения без перегрузки — это как трейлер к твоей собственной истории
Этап №2 "Вход"
Проба света.
Первая встреча-навигация.
Один разговор, чтобы понять, где ты сейчас, и какой следующий шаг будет честным.
Как первый кадр фильма, с которого всё начинается.
Первая встреча-навигация.
Один разговор, чтобы понять, где ты сейчас, и какой следующий шаг будет честным.
Как первый кадр фильма, с которого всё начинается.
Этап №2
Путь
Этап "Путь" №1
Один эпизод.
Два месяца движения через одну из сцен метода.
Мы выбираем её вместе — и проживаем как главу твоего фильма.
Если хочется пройти часть пути и почувствовать, как метод дышит и где в нём ты.
Два месяца движения через одну из сцен метода.
Мы выбираем её вместе — и проживаем как главу твоего фильма.
Если хочется пройти часть пути и почувствовать, как метод дышит и где в нём ты.
Этап "Путь" №2
Сценарий целиком.
Годовой маршрут из пяти сцен — постепенное возвращение к себе.
С дневником, сопровождением и откликами.
Для тех, кто хочет прожить всю историю — как фильм, где каждая сцена имеет смысл.
Годовой маршрут из пяти сцен — постепенное возвращение к себе.
С дневником, сопровождением и откликами.
Для тех, кто хочет прожить всю историю — как фильм, где каждая сцена имеет смысл.
Этап №3
После
Этап "После" №1
Кино для жизни.
Серия коротких видео и аудиоразборов.
К каждому фильму — практика для сохранения внутреннего ритма.
Как пересматривать фильм и находить новые смыслы.
Серия коротких видео и аудиоразборов.
К каждому фильму — практика для сохранения внутреннего ритма.
Как пересматривать фильм и находить новые смыслы.
Этап "После" №2
Точки возврата.
Разовые встречи, когда нужно свериться с собой.
Одна сессия, чтобы не потерять найденную опору и состояние присутствия.
Если важно не спешить и иметь место, куда можно вернуться, чтобы вспомнить, кто ты.
Разовые встречи, когда нужно свериться с собой.
Одна сессия, чтобы не потерять найденную опору и состояние присутствия.
Если важно не спешить и иметь место, куда можно вернуться, чтобы вспомнить, кто ты.
Истории исследовательниц себя
2-й поток Мастерской (август 2023)
момент, когда кто-то возвращался к себе
Перед тем как начать
Небольшие ответы на вопросы, которые часто появляются перед шагом к себе.
Нет. Проект «Сорвала внутренний голос» не является медицинской услугой и не заменяет психотерапию.
Все форматы мастерской — это пространство самопознания, исследования и творчества.
Метод опирается на психологию, киноязык и арт-практики, но не заменяет работу с врачом или клиническим специалистом.
Если есть серьёзные психологические или медицинские вопросы — важно обратиться к профильному специалисту.
Все форматы мастерской — это пространство самопознания, исследования и творчества.
Метод опирается на психологию, киноязык и арт-практики, но не заменяет работу с врачом или клиническим специалистом.
Если есть серьёзные психологические или медицинские вопросы — важно обратиться к профильному специалисту.
Да. Иногда после терапии хочется не разбирать, а жить — пробовать, чувствовать, творить.
Мастерская помогает закрепить опору, углубить контакт с собой и проживать жизнь в новом ритме — через образы, кино и творческие практики.
Мастерская помогает закрепить опору, углубить контакт с собой и проживать жизнь в новом ритме — через образы, кино и творческие практики.
Да. Есть форматы «После» — подкаст, журнал, ритуалы и разовые сессии для тех, кто уже нашёл свой ритм и хочет его удерживать.
Это как точка сверки — мягкое напоминание о себе.
Это как точка сверки — мягкое напоминание о себе.
Это нормально. Для этого есть мягкая диагностика и короткий квиз.
Они помогут определить, с какого шага начать путь — без спешки, в твоём темпе.
Они помогут определить, с какого шага начать путь — без спешки, в твоём темпе.
Мастерская — это не курс и не набор советов.
Это пространство, где ты проживаешь свой путь через психологию, киноязык и образы, а не через “правильные ответы”.
Это не обучение — а проживание.
Это пространство, где ты проживаешь свой путь через психологию, киноязык и образы, а не через “правильные ответы”.
Это не обучение — а проживание.
Да. Есть формат «Вход» — разовая встреча-навигация, чтобы почувствовать ритм и понять, подходит ли тебе этот способ.
Только стабильный интернет, камера и микрофон.
Всё остальное пространство — мы создаём вместе.
Всё остальное пространство — мы создаём вместе.
Да, но они из самой программы мастерской: дневники, визуальные упражнения, небольшие практики.
Ты можешь выполнять их в своём ритме или просто наблюдать, как меняется восприятие.
Ты можешь выполнять их в своём ритме или просто наблюдать, как меняется восприятие.
Да, по условиям оферты.
Если доступ ещё не был активирован или встреча не состоялась — оплата возвращается.
Если доступ ещё не был активирован или встреча не состоялась — оплата возвращается.
Моё образование и диплом
По образованию я — арт-педагог и психолог-консультант в международной модальности транзактного анализа.
За эти годы — более 2600 часов переподготовки и многолетний опыт работы с визуальными нарративами в культуре и медиа.
В 2025 году вошла в Профессиональную психотерапевтическую лигу (наблюдательное участие).
Это не только подтверждение образования, но и сообщество специалистов, к которому я принадлежу.
Психология для меня — не только профессия, но и способ понимать мир и себя через творчество, чувства и истории.
Моя практика соединяет психологию, киноязык и арт-практики — этот синтез делает метод «Сорвала внутренний голос» бережным и глубоким способом возвращения к себе.
За эти годы — более 2600 часов переподготовки и многолетний опыт работы с визуальными нарративами в культуре и медиа.
В 2025 году вошла в Профессиональную психотерапевтическую лигу (наблюдательное участие).
Это не только подтверждение образования, но и сообщество специалистов, к которому я принадлежу.
Психология для меня — не только профессия, но и способ понимать мир и себя через творчество, чувства и истории.
Моя практика соединяет психологию, киноязык и арт-практики — этот синтез делает метод «Сорвала внутренний голос» бережным и глубоким способом возвращения к себе.
Свидетельство члена Профессиональной психотерапевтической лиги (наблюдательное участие)
Жить, а не подстраиваться.
Свой ритм. Своя история.
Свой ритм. Своя история.
© Ника Дрофа, 2025
